انجام تست های چابکی در دبیرستان نجمه تاثیرات مفید تمرینات چابکی ۱. هماهنگ سازی عصب-عضله ۲. بهبود خودآگاهی نسبت به اجرای حرکات ورزشی ۳. جلوگیری از آسیب و کاهش مدت دوره ی بازتوانی